13 14 lat

DAJE ANKIETE 1. WIEK: 24 w czerwcu:P 2. WAGA: 83 nadczo 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: 116 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku zycia, ale gdy zaczalem bjj to z silownia juz mniej sie bawilem:P BJJ od 2006 roku jakos 6. DIETA: -białko: 30-40g na posilek -węglowodany: 70-100g na pisilek -tłuszcz:10g na posilek ( [...]

[...] obecną przymierzam się to niżej rozpisanego treningu. Zacznę od ankiety 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20-30 3 .WAGA: 80-100 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: bardzo mało -Klata: zdecydowanie za mało -Udo: wystarczające -Talia: w porządku 6 .STAZ NA SILOWNI: 20 lat, w tym 17 lat przerwy, a na poważnie to ćwiczę kilkanaście miesięcy z [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,13,kulturystyka-weteranow-40-49-lat-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,14,kulturystyka-weteranow-50-59-lat-1-runda.html [...]

[...] C 1000 FORTE - Olimp Nic się nie działo. Cisza i spokój. Powiedzmy ze regeneracja. Wczoraj zrobiłem pomiary na głodnego: w pasie 89 cm (-1) uda 62 cm(-2) biceps 38cm(-1) klata 105 cm(-3) Ciężar na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam siebie nastawić do tego że mam być wizualnie chudy. Przyznam że takie [...]

[...] ładowania na CKD..hm? idąc dalej twoją teorią przed 2 dni ladowania łapałoby sie sam smalec, bo w koncu wybilo nas z ketozy. a jest zgoła odwrotnie. ja CKD stosuje od lat jako system zywienia (nie tylko na redukcjach) i bywa, ze nie raz odpuszczam nawet na kilka tygodni, jem ww i jakos nie łape w max szybkim tempie sadła. po drugie: fat [...]

[...] - zgłoszenie zawodników 2. Godz.13.30 – rozgrzewka, ważenie i odprawa techniczna 3. Godz.14.00 - rozpoczęcie zawodów I. ZAWODY ZOSTANĄ ROZEGRANE W KATEGORII . juniorzy do lat 19 OPEN . mężczyźni OPEN . ciężar sztangi 50kg, obowiązuje przeliczenie wagi zawodnila wg formuły Wilksa II. TECHNIKA WYKONANIA I BŁĘDY . POZYCJA: zawodnik w leżeniu [...]

[...] jak i specjalistów pulmonologów, do których chorzy zwracają się z nadzieją otrzymania fachowej porady i skutecznego, nowoczesnego leczenia. Wziewne ß2-mimetyki od lat należą do podstawowego zestawu środków terapeutycznych stosowanych w leczeniu obu jednostek chorobowych. Pierwsza generacja tych leków, stosowana już od kilkudziesięciu [...]

WZROST: 177  4. WYMIARY:   -biceps: 44  -klatka:   -udo:   -talia:   5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń  6. DIETA:   -białko: 2,8  -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście [...]

[...] 640 365,63200 7 Szymczak Grzegorz 87 Politechnika Śląska Gliwice kand. 89,4 0,6406 9 175 185 200 200 135 145 150 150 350 175 185 195 195 545 349,12700 Weterani I gr. (40-49 lat) open 1. Dąbrowski Jarosław 65 UKS "Pover Kuźnik" Chorzów 100,1 0,6083 22 220 240 -250 240 145 152,5 -160 152,5 392,5 240 260 -270 260 652,5 396,91575 Weterani [...]

[...] (B-18;W-0;T-10) ser zolty : 100 gram zawiera (B-25;W-1;T-22) 4 jajka cale na kanapke : 100 gram zawiera (B-12;W-1;T-10) ; czyli ok.250 gram co daje (B-30;W-2;T-25) 100 gram platkow kukurydzianych : 100 gram zawiera (B-7;W-80;T-1) 4 bulki kwadratowe z ciemnego pieczywa : 100 gram zawiera (B-5;W40;T-2) Sniadanie : ok.7.30 100 gram platkow + 500 ml [...]

Po przestudiowani bardzo duzej ilosci postow doszedlem do wniosku ze najlepsza dieta dla mnie bedzie nastepujaca dieta. Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm Moje zapotrzebowanie to B 156 WW 236 T 50 w diecie bede spozywac 2000kcla. Sniadanie 7:00 10g oliwa z oliwek 0/0/10 89kcla 100g sera bialego 20/3/0,5 100kcla 200g jogurt naturalny [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nieznane -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 8 lat 6. DIETA: okolice 3000 kcal -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split (dzielony) 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] kiepsko, potem trochę się rozweseliłam "mapowaniem" siłowni. Ale po powrocie do domu siadłam przy komputerze i nie miałam siły wstać przez następne 2 godziny. Nie dlatego że mnie mięśnie bolały, po prostu czułam się wypluta. Po zjedzeniu ostatniego gotowca zebrałam się w sobie żeby pojechać na zakupy (autobusem ). W drodze powrotnej [...]

WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne): Obliczone za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax KALORYCZNE: 2160 BIAŁKO: 135 TŁUSZCZE: 75 WĘGLOWODANY: 236 Brawo ! Jesteś jednym z nielicznych który od razu to napisał.dałeś + 500 POSIŁEK 1: 7.30 Chwila przed śniadaniem 6.5g kreatyny( w dzien bez treningu) 25g dekstrozy(w dzień [...]

Co Ty w ogole wypisujesz? 40 kg to dobre dla zupelnych zoltodziobow. Jak mialem 13 lat i wazylem 58kg to ciskalem 75kg i nie mialem przez to problemow, wiec nie gadaj... sa silniejsi w tym wieku.. Ciagle zalaczasz jakies foty na ktorych nic nie widac. Jak moge powiedziec Ci ze bedziesz mial brzuch Thiago? Przeszczepisz jego jame brzuszna??? [...]

[...] takie podejscie do sprawy ... Dla sprostowania powiem, że nie uprawiam kulturystyki zawodowo ... mozna to raczej nazwac "regularnym bywalstwem na siłowni" i to od lat mlodzienczych ... treningi sa regularne .... i jak schodze do silowni to robie to po to azeby sie ostro wypocic i zmeczyc! ... ponadto zawodowo gram w pilke nozna ... w [...]

[...] biorący udział w tym badaniu byli co prawda sporo starsi od Ciebie, ale pomyśl - jeśli już teraz obrazowo mówiąc "wbijasz sobie gwoździe w jądra", to co będzie za 10-15 lat? :-? Tu nie chodzi jedynie o płodność, budowanie masy, dysfunkcję seksualną, ale też o zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty @-) Jednak powtórzę się: nie znam [...]

[...] Najman. Kto wyjdzie z tego pojedynku zwycięsko? Trener Mariusza Pudzianowskiego nie ma najmniejszych wątpliwości. Jako pierwsi rozmawiamy z Mirosławem Oknińskim, który od 25 lat zajmuje się sportami walki, w tym od 12 lat MMA. Jakim uczniem jest Mariusz? Słucha się, czy wręcz przeciwnie? Szczerze, to nie spodziewałem się, że będzie aż tak [...]

Proszę większość już mi pomogła na priv ale możecie tu coś jeszcze skrobnąć 1. WIEK:28 2. WAGA:90-91,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat BB kilka lat 3-bój 6. DIETA: z powodów finansowych brak ale staram sie mieć coś ala diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat w kratke, teraz ~2 lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za łepka ~80t ruskiej mety, ogólnie nie dokończyłem bo mi matka znalazła %-) 8. TRENING: Dzień 1: [...]